Tutustu Helppeihimme

Stressin ja kuormittuneisuuden hoito-ohjelma eli Stressihelppi keskittyy etenkin työelämästä kumpuavaan tai työelämään vaikuttavien stressitilanteiden tarkasteluun. Stressihelppi sisältää monia mukavia tehtäviä ja harjoitteita joilla oireita ja niiden syitä voidaan helpottaa. Stressihelppi on etenkin yritysten korkeimman ja keskijohdon suosima helppi ja siitä on pyritty tekemään mukautuva, jolloin hoito-ohjelmasta tulee asiakkaan näköinen. Tämän mahdollistaa henkilökohtainen terapeutti ja viikottaiset videotapaamiset.

Stressin ja kuormittuneisuuden hoito-ohjelman jokainen viikko sisältää lisäksi henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Tilannehelppi on hoito-ohjelma niille, joiden on vaikea lokeroida omaa tilannetta ja tarvetta mihinkään muuhun hoito-ohjelmaan. Monesti Tilannehelpin asiakkaat ovat käyneet läpi tai ovat keskellä tragediaa, jossa moni asia liittyy toisiinsa ja joskus jopa omat tuntemukset on vaikea sanoittaa. Tilannehelpissa terapeutin ja asiakkaan vuorovaikutuksella on muita helppejä suurempi rooli, koska tilanteen kartoitus ja 5 viikon suunnitelma riippuu täysin lähtöasetelmasta.

Yksilöllisten tavoitteiden hoito-ohjelman jokainen viikko sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession (yhteensä 5 etätapaamista). Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

ADHD-helpin tarkoituksena on löytää työkaluja ADHD:n kanssa elämiseen. HElppi kestää 5 viikkoa ja jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joiden avulla opit elämään ADHD:n kanssa arjessasi paremmin.

Jokainen viikko sisältää lisäksi henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävään 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Unihelppi kestää 5 viikkoa, ja jokainen viikko koostuu viikon teemaan sisältyvästä materiaalista sekä lyhyistä tehtävistä ja arjen tilanteita helpoittavista harjoituksista, joiden avulla opit helpottamaan unettomuuttasi.

Jokainen viikko sisältää lisäksi henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Masennushelppi keskittyy erilaisten masennusoireiden tarkasteluun ja työkaluihin joilla oireita ja niiden syitä voidaan helpottaa. Masennushelppi on yksi Happi-palveluun suosituimmista helpeistä ja sen sisältö muovautuu terapeutin ja asiakkaan välisessä vuorovaikutuksessa 5 viikon aikana sopivaksi.

Jokainen viikko sisältää lisäksi henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Mureh­ti­minen ja jonki­nas­teinen huoles­tu­neisuus ovat hy­vinkin tut­tua meil­le kai­kille päivit­täi­sessä elä­mässä. Yli­mi­toi­tet­tuna mureh­ti­minen ja huoles­tu­neisuus voi­vat kui­tenkin ajan myö­tä ke­hittyä myös mielenterveyshäiriöksi, jo­ta kut­sutaan yleis­ty­neeksi tuskai­suu­deksi tai yleis­ty­neeksi ahdis­tu­nei­suus­häi­riöksi. Oire­ku­vassa kes­keistä on ylen­mää­räinen, ulkoi­sista olo­suh­teista riippu­maton ahdis­tu­neisuus, jat­kuva huoles­tu­neisuus se­kä fyy­siset jänni­ty­soireet. Ahdistuneisuusoireilulla on aina myös vaikutuksia ihmissuhteisiin.

Tässä helpissä aikana keskitytään yleiseen ahdistuneisuuteen, jossa on huoliajatuksia. Aihetta käsitellään kognitiivisen käyttäytymisterapian periaattein ja mukana on lisäksi erilaisia läsnäoloharjoituksia. Helppi koostuu viidestä viikosta, jolla jokaisella on oma teemansa. Jokainen viikko alkaa käsiteltävän teeman esittelyllä ja sisältää tehtäviä ja harjoituksia. Joka viikko sisältää videotapaamisen henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa, jonka valinnassa terapia-assari auttaa sinua.

Riippuvuushelppi 8-viikkoinen hoito-ohjelma, jonka tavoitteena on päästä kokonaan irti haitallisesta riippuvuudesta.

Helppi pohjautuu riippuvuuksien hoito-ohjelmaan, josta voit saada apua ongelmaasi, jos kipuilet riippuvuuden tai muun elämääsi haittaavan toiminnan kanssa. Helppiin osallistumisen lähtökohtana voi olla alkoholi, uhkapelaaminen, seksi- tai pornoriippuvuus, syömishäiriö, läheisriippuvuus tai jokin muu toiminnallinen riippuvuus.

Helppi perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, päivittäin tehtäviin harjoituksiin ja tehtäviin sekä viikoittaisiin etätapaamisiin terapeutin kanssa.

Jokainen viikko sisältää siis lisäksi henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.