Tutustu Helppeihimme

Stressihelppi on 5 viikon stressin ja kuormittuneisuuden hoito-ohjelma, jonka tarkoituksena on etenkin työelämästä kumpuavaan tai työelämään vaikuttavien stressitilanteiden tarkastelu. Tämä Helppi on etenkin yritysten korkeimman ja keskijohdon suosima ja siitä on pyritty tekemään mukautuva, jolloin hoito-ohjelmasta tulee asiakkaan näköinen. Tämän mahdollistaa henkilökohtainen terapeutti ja viikottaiset videotapaamiset.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joilla stressin oireita ja niiden syitä voidaan helpottaa.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Tilannehelppi on 5 viikon hoito-ohjelma niille, joiden on vaikea lokeroida omaa tilannetta ja tarvetta mihinkään muuhun hoito-ohjelmaan. Monesti Tilannehelpin asiakkaat ovat käyneet läpi tai ovat keskellä tragediaa, jossa moni asia liittyy toisiinsa ja joskus jopa omat tuntemukset on vaikea sanoittaa. Tilannehelpissa terapeutin ja asiakkaan vuorovaikutuksella on muita helppejä suurempi rooli, koska tilanteen kartoitus ja 5 viikon suunnitelma riippuu täysin lähtöasetelmasta.

Yksilöllisten tavoitteiden hoito-ohjelman jokainen viikko sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession (yhteensä 5 etätapaamista). Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

ADHD-helppi on 5 viikon hoito-ohjelma, jonka tarkoituksena on löytää työkaluja ADHD:n kanssa elämiseen. Tämä Helppi on erityisen hyödyllinen sinulle, jolla on ADHD, ja koet, että oireesi haittaavat työssä suoriutumista ja elämässä pärjäämistä.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joiden avulla opit elämään ADHD:n kanssa arjessasi paremmin.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Unihelppi on 5 viikko hoito-ohjelma, jonka avulla opit helpottamaan unettomuuttasi. Tämä Helppi sopii erityisesti niille, joiden unettomuuden syyt ovat pääosin toiminnallisia.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joilla unettomuuden oireita ja niiden syitä voidaan helpottaa.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Masennushelppi on 5 viikon hoito-ohjelma, joka keskittyy erilaisten masennusoireiden tarkasteluun. Masennushelppi on yksi Happi-palveluun suosituimmista Helpeistä ja sen sisältö muovautuu terapeutin ja asiakkaan välisessä vuorovaikutuksessa 5 viikon aikana sopivaksi.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joilla masennuksen oireita ja niiden syitä voidaan helpottaa.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Huolihelppi on 5 viikon hoito-ohjelma, jonka tarkoituksena on löytää työkaluja ahdistuneisuuden ja huolestuneisuuden helpottamiseen. Tämä Helppi sopii sinulle jolla on yleistynyttä ahdistuneisuutta, jossa on mukana huoliajatuksia.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joilla ahdistuneisuuden oireita ja niiden syitä voidaan helpottaa.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Riippuvuushelppi 8 viikon hoito-ohjelma, jonka tavoitteena on päästä kokonaan irti haitallisesta riippuvuudesta. Tämä Helppi sopii sinulle, joka haluat saada apua seuraaviin riippuvuuksiin: alkoholi, huumeet, tupakka, uhkapelaaminen, seksi- tai porno, läheisriippuvuus, some, shoppailu tai jokin muu toiminnallinen riippuvuus. Helppiin osallistumisen lähtökohtana voi olla alkoholi, uhkapelaaminen, seksi- tai pornoriippuvuus, syömishäiriö, läheisriippuvuus tai jokin muu toiminnallinen riippuvuus.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joilla pääset eroon riippuvuudestasi.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Päihteettömyyshelppi on 8 viikon hoito-ohjelma sinulle, jonka tarkoituksena on auttaa löytämään työkaluja päihteettömänä pysymiseen ja retkahduksien ehkäisyyn. Tämä Helppi sopii sinulle, joka olet jo lopettanut tai vähentänyt päihteiden käyttöäsi ja haluat nyt pysyä päätöksessäsi.

Jokainen viikko koostuu eri teemoista. Viikon teemat sisältävät tietoa lisäävää materiaalia, tehtäviä ja harjoituksia, joilla vahvistetaan pysyä päätöksessäsi.

Lisäksi Helppi sisältää henkilökohtaisen terapeuttisi kanssa käytävän 45 minuutin pituisen videosession. Terapeutin kanssa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksillöllisillä tavoitteilla.

Saatavilla 9.1.2023 alkaen. Syömishäiriöhelppi on hoito-ohjelma, jonka tarkoituksena on löytää työkaluja syömishäiriöoireilun helpottamiseen. Helppi sopii sinulle, joka oireilet jollakin tavoin syömiseesi liittyen. Saatat huomata syömiseesi liittyvän hankalia tunteita sekä mieltä kuormittavia ajatuksia, joita toivoisit työstää tuetusti.

Syömishäiriöhelppi kestää 5 viikkoa, ja jokaisella viikolla on oma teemansa. Kukin viikko sisältää video- ja tekstimuotoon paketoitua tietoa sekä toipumistasi tukevia tehtäviä ja harjoituksia.

Jokainen viikko sisältää lisäksi henkilökohtaisen, 45 minuutin mittaisen videotapaamisen terapeuttisi kanssa. Videotapaamisessa käydään läpi viikon aiheita, tehtävien ja harjoitusten sujumista sekä täydennetään Helpin sisältöä yksilöllisiä tarpeita kuunnellen.