Kohti sujuvampia työpäiviä

Työntekijän hyvinvointia haastavat monet asiat. Pirstoutunut työelämä vaatii itseohjautuvuutta ja itsensä johtamisen taitoja. Isot työkuormat ja hektiset päivät voivat aiheuttaa stressiä, joka pitkittyessään voi johtaa uupumukseen.

”Keskittyminen hajoaa helposti, kun reagointia vaativia viestejä kilahtelee lukuisten kanavien kautta. Kaukana tuntuu olevan aika, jolloin oli aikaa keskittyä yhteen tehtävään ja tehdä se kunnolla – ilman painetta seuraavasta työtehtävästä”, Happi Healthin mielen asiantuntija Soile Roth sanoo.

Työelämähelppi auttaa vahvistamaan työssä tarvittavia taitoja ja ominaisuuksia

Työelämässä menestyminen vaatii jatkuvaa joustavuutta ja sopeutumiskykyä. Tarvitaan itseohjautuvuutta ja itsensä johtamisen taitoa sekä ongelmanratkaisu- ja ajanhallintataitoja. Myös hyvät vuorovaikutus-, tunne- ja tiimityötaidot ovat tarpeen.

Siksi käytössäsi on Happi-mielenhuoltopalvelu. Helpeistä Työelämähelppi auttaa vahvistamaan työkykyä. Se koostuu enintään viidestä videotapaamisesta henkilökohtaisen terapeutin kanssa sekä teemoittain etenevistä aiheista.

Työelämähelpin avulla opit vahvistamaan tunne- ja vuorovaikutustaitojasi, tiimityötaitojasi sekä ajanhallintaa. Lisäksi vahvistat itsetuntemustasi ja voimavarojasi.

Terapeutin kanssa voi pohtia esimerkiksi seuraavia asioita:

1. Miten työpäivää voisi organisoida uudelleen, jotta se ei veisi kaikkia voimia eikä vapaa-aika kuluisi palautumisessa?
2. Mitä ovat ne työn ulkopuoliset voimavaratekijät, jotka tuovat tasapainoa elämään ja auttavat jaksamaan kiivastahtisessa työssä?
3. Mikä auttaa minua tunteidensäätelyssä paineisissa tilanteissa niin, että vuorovaikutus muiden kanssa sujuu ongelmitta?

Happi-palvelun käyttäjän tarina

” Työskentelen vaativassa asiakastyössä. Olen aina ollut työn suhteen hyvin itsenäinen ja tavoitteellinen, mutta viime syksynä aloin kokea työssäni vastoinkäymisiä. Tämä johti siihen, että jäin jumiin jo ihan tavallisten työtehtävien kanssa. En enää pystynyt keskittymään työhöni, kun se ei motivoinut minua kuten ennen.

Terapeuttini auttoi minua ymmärtämään, että vastoinkäymiset olivat alkaneet nakertaa itsetuntoani. Lähdimme yhdessä hakemaan tähän ratkaisuja. Hän auttoi minua löytämään vahvuuteni ja käsittelemään tunteita, joita kohtaan vaikeissa tilanteissa.

Happi-ohjelman harjoitusten avulla sain konkretisoitua itselleni, että olen edelleen hyvä työssäni ja taitoni ovat riittävät. Löysin pikkuhiljaa taas työstä ilon ja motivaation, joka oli ollut hukassa.”

Tutustu Happi-mielenhuoltopalveluun ja Helppeihin lataamalla Happi Health sovellus