Unettomuuden tunnekirjaus

Kirjaa tällä viikolla tunteesi joka aamu herätessäsi. Mitä tunteita tunnistat itsessäsi?

Aloita

Minkälainen mieliala tai tunne sinulla oli aamulla herätessäsi?

Jännitys

Ahdistus

Häpeä

Ärtyneisyys

Stressi

Pelko

Suru

Toivottomuus

Uupumus

Tyytyväisyys

Syyllisyys

Seuraava

Tunnistitko jotain muita tunteita itsessäsi kuin edellä luetellut?

Seuraava

Minkälainen mieliala tai tunne sinulla oli illalla kun menit nukkumaan?

Jännitys

Ahdistus

Häpeä

Ärtyneisyys

Stressi

Pelko

Toivottomuus

Uupumus

Tyytyväisyys

Syyllisyys

Seuraava

Tunnistitko jotain muita tunteita itsessäsi kuin edellä luetellut?

Seuraava

Kaikki valmista.