Unesta – totta vai tarua?
Tervetuloa unettomuus-visaan!
Valitse seuraavista väittämistä se, jonka ajattelet olevan oikein.
Katso sitten lopuksi tuloksesi.
Jos jokin kohta jäi mietityttämään, käy Helppi tarkasti läpi löytääksesi oikean vastauksen.
Aloita
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Unilääkkeet voivat aiheuttaa riippuvuutta
Unilääkkeet eivät aiheuta riippuvuutta
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Jos nukkuu enemmän kuin tarvitsee, voi paremmin
Jos nukkuu enemmän kuin tarvitsee, voi huonommin
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Melatoniinin eritys tahdistuu valon avulla
Melatoniinin eritys tahdistuu menemällä nukkumaan oikeaan aikaan.
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Kaikki aikuiset tarvitsevat 7-8 tuntia unta yössä
Yksilölliset vaihtelut ovat suuria
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Raskas liikunta ennen nukkumaan menoa auttaa nukahtamaan.
Kevyt liikunta ennen nukkumaan menoa auttaa nukahtamaan.
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Sipuli ja sokeriset ruuat haittaavat unta.
Sipulin ja sokeristen ruokien syömisellä ei ole merkitystä unelle.
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Paastoamisella ei ole merkitystä unen laadulle.
Paastoamisesta on haittaa unen laadulle
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Vatsallaan nukkuminen on yhtä hyvä asento kuin muutkin.
Vatsallaan nukkumista ei suositella.
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Kirkasvalolamppua ei suositella unettomille.
Kirkasvalolampun käytöstä voi olla hyötyä unettomille.
Valitse se väittämä, joka on sinusta oikein.
Unettomuuden hoitaminen vaatii omien ajatusten ja tunteiden huoltamista.
Unettomuuden hoitoon ei tarvitse muokata omia ajatuksiaan.
Lähetä
Kaikki valmista.
Close