Suunnitelma harjoitusten jatkamiseksi
Miksi harjoittelun jatkaminen on minulle hyväksi?
Seuraava
Miten aion jatkaa harjoituksia?
Kuinka usein?
Useamman kerran päivässä
Kerran päivässä
2-3 krt viikossa
Kerran viikossa
2-3 krt kuukaudessa
Kerran kuukaudessa
Harvemmin
Mitä harjoituksia?
Rusinaharjoitus
Kehomeditaatio
Mielihaluilla surffailu
Vuorimeditaatio
Tietoinen kuunteleminen
Hengitykseen keskittyminen
Kolmivaiheinen hengähdystauko
Tietoinen katseleminen
Hyväksyvä havainnointi
Ajatusten havainnointi
Onnistumisen mielikuvaharjoitus
Ystävällisyys itseään kohtaan
Yhteysmeditaatio
Seuraava
Lähetä
Kaikki valmista.
Close