Riippuvuuskäyttäytymisen liipaisin

Mitkä näistä ovat itsellesi riskejä?

Jos retkahdusta ”on pedattu”, otolliset olosuhteet ja tunnetilat toimivat retkahdusta laukaisevina tekijöinä. Esimerkiksi: olet ollut rauhaton ja ärtyisä, kotona on ollut jatkuvia riitoja ja tuntuu kuin ukkosmyrsky vaanisi pääsi päällä (petaaminen). Sitten kuljet ohi olutterassin (laukaiseva tekijä) ja mieleesi tulee poiketa sinne ”yhdelle”.

Retkahtaminen noudattaa kunkin ihmisen kohdalla usein toistuvaa kaavaa. Sinun on hyvä oppia tunnistamaan, millainen kuvio on omalla kohdallasi.

Seuraavaksi luetellaan esimerkkejä vaaratilanteista. Mitkä niistä ovat itsellesi riskejä?

Aloita

Jokin tietty ajankohta:

Jokin muu ajankohta, mikä?

Seuraava

Jokin tietty riskitilanne:

Jokin muu tilanne, mikä?

Seuraava

Tunnetila:

Jokin muu tunnetila, mikä?

Seuraava

Vieroitusoireet:

Jokin muu vieroitusoire, mikä?

Seuraava

Käyttäytyminen:

Jokin muu käyttäytymiseen liittyvä, mikä?

Seuraava

Puolustelu:

Jokin muu puolusteluun liittyvä, mikä?

Seuraava

Kaikki valmista.

Close