Pomodoro-tekniikka

1. Valitse ensin, mihin tehtävään aiot keskittyä seuraavan 25 minuutin eli yhden pomodoron ajan. Käytä apunasi seuraavalta sivulta löytyvää ajastinta. Sulje kaikki häiriötekijät ja aloita työskentely.

2. Kun 25 minuutin jakso on ohi, pidä viiden minuutin tauko. Ajastin kertoo sinulle muuttumalla vihreäksi ja antamalla äänimerkin, milloin on tauon paikka. Hae kahvia, nouse ylös tai kuuntele vaikka musiikkia, mutta anna aivojen levähtää. Voit vaihtaa tehtävää tai jatkaa samaa, mutta älä multitaskaa!

3. Kun olet työskennellyt neljän pomodoron ajan, on aika pitää pidempi, 30 minuutin tauko. Lähde esimerkiksi pienelle kävelylle saadaksesi raikasta ilmaa tai käy lounaalla.

Aloita

Harjoittele nyt Pomodoro-tekniikan avulla (videon kesto 25+5+25+5min)

Kaikki valmista.

Close