Tässä tehtävässä kirjoitat itsellesi oman voimalauseen. Voit keksiä sen itse tai valita jokin näistä esimerkeistä:
- Emme voi ennustaa tulevaisuutta, eikä sitä kannata lähteä arvailemaan
- Minun ei tarvitse uskoa kaikkia ajatuksiani
- Ajatukset ovat vain ajatuksia – eivät tosiasioita
- Emme voi tietää toisten ajatuksia, eikä niitä kannata lähteä arvailemaan
- Minun ei tarvitse olla täydellinen voidakseni saada hyväksyntää
- Ei kannata ennustaa pahinta – yleensä ne eivät käy toteen
- Jos jotakin pahaa tapahtuisi, voin kyllä selviytyä siitä
- En voi hallita kaikkea – siispä ei ole tarvista yrittää niin paljon
- Epävarmuuden sietämisen opetteleminen auttaa minua huolehtimaan vähemmän
Aloita