Liikennevalotekniikka

Tässä tehtävässä,

  • Valitset ensin sellaiset impulsiiviset toiminnat, joita tunnistat itsessäsi.
  • Sen jälkeen sinut ohjataan harjoittelemaan liikennevalotekniikkaa impulsiivisuuden vähentämiseksi.
  • Jokainen liikennevalon väri merkitsee toiminnan pysäyttämistä, ajattelemista tai tekemistä. Paina jokaista valoa nähdäksesi mitä ne merkitsevät.
    • Aloita

    Valitse jokainen piirre, joka kuvaa sinua

    suorapuheisuus
    sensuroimattomuus
    luottamuksellisten asioiden lipsauttelu
    tilannehuumorin viljeleminen
    vitsailu
    räjähtävän nopea suuttuminen
    runsaspuheisuus
    poukkoileva ajatuksenjuoksu
    puheenaiheen äkkinäinen vaihtaminen
    heräteostosten tekeminen
    harkitsematon rahankäyttö
    riskinotto raha-asioissa
    Seuraava

    Valitse jokainen piirre, joka kuvaa sinua

    harkitsematon toiminta liikenteessä
    uusien asioiden ennakkoluuloton kokeilu
    nopea tempautuminen uusiin ihmissuhteisiin
    seksuaalinen ennakkoluulottomuus
    työtehtävien kasautuminen
    huolimattomuusvirheet
    yleinen suunnittelemattomuus asioissa
    suurten päätösten tekeminen nopeasti
    Seuraava

    Liikennevalon värit merkitsevät toiminnan pysäyttämistä, ajattelemista tai tekemistä. Paina jokaista valoa nähdäksesi mitä ne merkitsevät:

    Kuvittele punainen pallo eteesi ja kysy itseltäsi: Mitä olet tekemässä?
    Vaihda sitten keltaiselle, ja ajattele muita ratkaisuvaihtoehtoja.
    Vaihda vihreälle, valitse paras ratkaisuvaihtoehto ja toteuta se!
    Seuraava

    Seuraavaksi sinulla on tehtävänä harjoitella liikennevalotekniikkaa käytännön elämässä.

    Jos esimerkiksi valitsit, että teet usein heräteostoksia, seuraavalla kerralla kun olet tekemässä ostosta, kuvittele ensin mieleesi punainen liikennevalo ja PYSÄHDY, nyt keskeytän toimintani.

    Vaihda sitten keltaiselle valolle ja AJATTELE: Mieti, tarvitsetko tätä tavaraa oikeasti, vai olisiko sinulla jo vastaava kotona tai pärjäisitkö ilman?

    Lopuksi vaihdat vihreälle, ja TEET päätöksen olla ostamatta tavaraa, koska sinulla on niitä jo useampi kotona.

    Keskustele terapeuttisi kanssa tilanteista.

    Seuraava

    Kaikki valmista.

    Sulje lomake