Konkreettiset säätelykeinot

Tämän tehtävän tarkoituksena on,

pysähdyttää miettimään keinoja, joilla voit vaikuttaa omiin tunteisiisi

Aloita

Tämä rauhoittaa minua:

Seuraava

Tämä piristää minua:

Seuraava

Nämä asiat tuovat minulle tuen tuntua tai lohtua:

Seuraava

Näistä asioista minulle tulee hyvä mieli:

Seuraava

Kaikki valmista.