Kiitollisuuspäiväkirja

  • Kiitollisuuden harjoittelu tarkoittaa elämässä olevien hyvien asioiden tunnistamista ja huomaamista.
  • Kun pohdimme asioita, joista olemme kiitollisia, ajatuksemme muuttuvat huomaamatta iloisemmiksi.
  • Kiitollisuus lisää hyvää mieltä ja ylläpitää myös hyvää mielenterveyttä.
  • Aloita

    Ota viikon ajan joka päivä ainakin yksi kuva asiasta tai ihmisestä, josta olet kiitollinen. Vaihtoehtoisesti voit myös kirjoittaa asiat paperille tai puhelimen muistioon ja liittää viikon päätteeksi tekstit tai kuvat tänne sovellukseen. Seuraavalla tapaamisella terapeutin kanssa voitte käydä kuvat tai kirjoittamasi asiat läpi ja pohtia mitä ajatuksia tai tunteita kuvat tai kirjoitukset sinussa herättävät.

    Liitä tähän kuva:

    Kirjoita tähän asia, josta olet kiitollinen:

    Seuraava

    Kaikki valmista.

    Close