Ikävästä tunteesta irrottautumisharjoitus – kirjaa havaintosi

Mitä negatiivisia tai vaikeita tunteita riippuvuus on sinulle aiheuttanut? Voit kirjoittaa ylös, mitä tunteita se on aiheuttanut aiemmin, kun riippuvuuskäyttäytymistä oli, ja voit kirjoittaa vieroitusoireiden tunnetilat ja pistää kaikki nyt sen piikkiin. Elämä ei ole näin mustavalkoista, mutta nyt on lupa siihen. Älä ota liian tosissaan omia tunteita eikä niistä kannata tehdä suurempia tulkintoja omasta elämästä.

Seuraava

Mitä vaikeita tunteita sinun olisi hyvä oppia käsittelemään? Kun addiktion käyrä on alaspäin, siellä on ikäviä tunteita, kirjoita niitä ja vieroitusoireita ylös. Näiden oireiden läpikäyminen on jo toipumista.

Seuraava

Mitä positiivisia tunteita toipuminen on sinulle tuottanut? Mitä hyviä tunteita on alkanut nyt tulemaan, kun olet toipumassa addiktiosta?

Seuraava

Kaikki valmista.

Close