Hyödylliset ja haitalliset selviytymiskeinot
Valitse ne hyödylliset keinot, joita jo käytät arjessasi
pyydän apua läheisiltä
pyydän apua ammattilaisilta
kannan vastuuta omasta elämästä
käytän kalenteria
haen tietoa aktiivisesti
muistan rentoutua
etsin uusia toimintatapoja
käytän huumoria
ennakoin tilanteita
Seuraava
Mitkä hyödylliset keinot haluat pitää jatkossakin?
Seuraava
Valitse ne haitalliset selviytymiskeinot, joita tunnistat käyttäväsi arjessasi
pyrin täydellisyyteen
välttelen hankalia tilanteita
mitätöin ongelmiani
ajattelen mustavalkoisesti
luotan liikaa toisten apuun
selittelen asioita pois
syytän toisia ongelmistani
luotan liikaa kykyihini
murehdin paljon asioita
Seuraava
Mistä haitallisista keinoista haluaisit päästä eroon?
Seuraava
Lähetä
Kaikki valmista.
Close