Havainnoi tunteitasi

Havainnoi omia tunteitasi tämän viikon ajan.

  • Kiinnitä huomiota erilaisiin tilanteisiin, joissa sinulla viriää jokin tunne.
  • Voit tulla tekemään tämän tehtävän useamman kerran, vaikka eri tunteista aina erikseen.
  • Aloita

    Pohdi jotain tilannetta, jossa sinulla tuli jokin tunne.

    Kirjoita, mitä tapahtui ennen tunteen ilmaantumista:

    Mitä tunsit tilanteessa:

    Kuinka voimakas tunne oli (0-100%):

    Seuraava

    Millaisia hyviä tunteiden säätelykeinoja sinä käytät?

    Seuraava

    Entä millaisia haitallisia tunteiden säätelykeinoja käytät?

    Seuraava

    Kaikki valmista.

    Close