Havainnoi tunteitasi
Havainnoi omia tunteitasi tämän viikon ajan.
Kiinnitä huomiota erilaisiin tilanteisiin, joissa sinulla viriää jokin tunne.
Voit tulla tekemään tämän tehtävän useamman kerran, vaikka eri tunteista aina erikseen.
Aloita
Pohdi jotain tilannetta, jossa sinulla tuli jokin tunne.
Kirjoita, mitä tapahtui ennen tunteen ilmaantumista:
Mitä tunsit tilanteessa:
Kuinka voimakas tunne oli (0-100%):
Seuraava
Millaisia hyviä tunteiden säätelykeinoja sinä käytät?
Seuraava
Entä millaisia haitallisia tunteiden säätelykeinoja käytät?
Seuraava
Lähetä
Kaikki valmista.
Close