Arvioi vatvontavartin vaikutukset

Kun olet pitänyt Vatvontavarttia viikon ajan, arvioi harjoituksen vaikutuksia huoliajatuksiisi.

Aloita

Vatvontavartin vaikutukset

Huoliajatukset, joita käsittelit:

Toistuiko huolissasi jokin tietty teema?

Seuraava

Ahdistuksen voimakkuus ennen harjoitusta (0-100%):

Seuraava

Ahdistuksen voimakkuus harjoituksen jälkeen (0-100%):

Seuraava

Miten vatvontavartti vaikutti huoliajatustesi ilmaantumiseen?

Seuraava

Huomioitko vatvontavarttien aikana pohtivasi myös ratkaistavissa olevia huolia?

Kyllä Ei

Kaikki valmista.

Muistatko kolmannen viikon Huolierottelijan? Laadi samaan tapaan näihin ratkaistavissa oleviin huoliajatuksiin TO DO -suunnitelma:

Seuraava