Ajatusten ja tunteiden yhteyden tunnistaminen

Tee tehtävä joka päivä tämän viikon ajan. Kirjaa tehtävään huoliajatuksesi ja sen synnyttämä tunne.

Aloita

Kirjaa tehtävään erityisesti huoliajatuksiasi, yritä myös päästä kiinni ahdistuksen taustalla olevaan tunteeseen

Ajattelen…

Siksi tunnen…

Seuraava

Kaikki valmista.